Na weken van voorbereiding bij onze Hyrox-certified sportclub BOK Den Haag, was het eindelijk zover: de allereerste Hyrox-ervaring! Samen met mijn toffe teamgenoten
Hyrox-relay damesteam!
Na weken van voorbereiding bij onze Hyrox-certified sportclub BOK Den Haag, was het eindelijk zover: de allereerste Hyrox-ervaring! Samen met mijn toffe teamgenoten –Esther, Veronique en Maaike – gingen we de uitdaging aan in een Hyrox relayteam, het estafetteteam. Hoewel we twijfelden of wij echt wel klaar waren voor Hyrox, was dit de perfecte kennismaking met dit internationale fitnessevenement. En wat bleek? Het ging best lekker!
De voorbereiding: wie doet wat?
Voorafgaand aan de race was het nog een partijtje puzzelen. Anders dan bij een singles of doubles race, verdeel je onderling de oefeningen en runs. Wie doet dan wat? De som ‘2 schouderblessures plus een pijnlijke achillespees, minus een zere knie, gedeeld door een rugpijntje’ bleek een lastige, maar wel oplosbaar J. De oefeningen werden verdeeld en de volgorde bepaald. Nu konden we gericht trainen: een combinatie van functionele fitness en cardio, precies wat Hyrox vereist.
Dag van de race: Even geduld a.u.b.
D-day, zondag 13 oktober. We moesten tot 19.25 uur wachten voor we aan de beurt waren. Dat was wel even een tegenvaller, onder meer omdat een goede afsluitende borrel na afloop krap zou worden. J. We besloten lekker vroeg te gaan, zodat we ruim de tijd hadden om alles te verkennen en nog drie double-teams van onze club aan te moedigen. Om 17.00 uur stonden we al op het indrukwekkende terrein. De uren tot onze start vulden zich met (af)kijken, oefenen en uitzoeken hoe de Transition Zone werkte, de zone waar wij elkaar moesten aflossen. Kan aan ons liggen, maar die voorbereidingstijd hebben we tot de laatste minuut benut!
AFTELLEN & GO
Na de warming-up, begon de adrenaline echt te stromen. Eindelijk het startschot! Ik beet het spits af en begon met de eerste kilometer rennen. Meteen overviel me een dikke twijfel: had ik wel genoeg rondjes gerend? Gelukkig kwamen we al snel in een goed ritme terecht. Esther vlamde met de Sled Pull en maar liefst 100 Wall Balls! Veronique was de Sled Push en de 80 meter Burpee Jumps (mind you!) gewoon de baas. Maaike was razendsnel met Roeien en de Farmer’s Carry en had de snelste run. En ik ging de SkiErg en de Sandbag Lunges te lijf met alles wat ik in me had. Finish! Intens, moe maar super voldaan.
Lekker resultaat! Wanneer gaan we weer?
Met een tijd van 1 uur, 20 minuten en 58 seconden eindigden we als 4e in onze divisie (vrouwen 40+) en werden we 7e van alle 37 relayteams. Voor een eerste deelname zijn we trots op onze ranking! Het mooiste was misschien nog wel dat we allemaal voelden dat er nog ruimte was voor verbetering. Dit smaakt naar meer. We kijken uit naar de volgende uitdaging: Hyrox Doubles. Als duo de volledige race voltooien vergt natuurlijk extra training. Bij BOK zijn we dan aan het juiste adres!
Dank aan Kristoff en Dylan voor de goede voorbereiding, geruststellende woorden J, de BOK-shirts en de ruimte die we mochten nemen om samen te trainen!
Geschreven door Odette Moreira-van Dijk
Kader over Hyrox:
Hyrox is een wereldwijd fitnessconcept dat kracht, uithoudingsvermogen en functionele training combineert. De wedstrijd bestaat uit 8 kilometer hardlopen, afgewisseld met 8 functionele workouts, zoals slee duwen/trekken, wall balls, burpee broad jumps en roeien. De deelnemers kunnen individueel, in een duo (doubles) of als estafetteteam (relay) meedoen. Hyrox is toegankelijk voor zowel recreatieve sporters als competitieve atleten en biedt een geweldige manier om je fysieke grenzen te verleggen in een uitdagende en motiverende omgeving.